شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۶۱۷۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
کد خبر: ۶۱۷۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
یافته‌های مطالعات او نشان داد آن دسته از کارگران آمریکایی که استراحت مناسب را فدای کار کرده بودند از لحاظ آماری بیشتر احتمال داشت به افسردگی یا مشکلات سلامت دچار شوند.
کد خبر: ۶۱۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
بررسی‌های متخصصان در آمریکا نشان می‌دهد برنامه‌های کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
کد خبر: ۶۱۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
بررسی‌های متخصصان در آمریکا نشان می‌دهد برنامه‌های کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
کد خبر: ۶۱۳۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
در یک گزارش جدید، کارشناسان هشدار می‌دهند که کمبود خواب می‌تواند آثار ویرانگری بر چهره انسان بگذارد. شرکت فناوری خواب «سیمبا» (Simba) با استفاده از هوش مصنوعی، تصاویری را خلق کرده که نشان می‌دهد چهره افراد چگونه تحت تأثیر خواب ناکافی قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۶۱۱۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل میکند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک میکند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
کد خبر: ۶۰۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
پارکینسون می‌تواند باعث مشکل در صحبت کردن، درد عضلانی، لرزش اندام‌ها و افسردگی شود؛ در این مطلب سراغ علایم و عوامل تشدید این بیماری رفتیم
کد خبر: ۶۰۷۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و ... می‌شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است، اما دارو‌ها و درمان‌هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد.
کد خبر: ۶۰۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۷۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و ... می‌شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است، اما دارو‌ها و درمان‌هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد.
کد خبر: ۶۰۷۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
بهترین نوشیدنی‌ها برای خواب را در این مطلب معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۰۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
نتایج تحقیق بین‌المللی ۱۰ ساله نشان می‌دهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانی‌مدت با کاهش خطر بی‌خوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در هر شب، مرتبط است.
کد خبر: ۶۰۶۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۶۰۵۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
تبدیل برخی روش‌های ساده به عادات روزمره، تأثیر بسزایی بر مدیریت وزن دارد.
کد خبر: ۶۰۴۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکار‌ها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۶۰۴۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
از بدو تولد تا بلوغ، بیشتر افراد هر ساله حدود ۲ اینچ افزایش قد دارند. پس از بلوغ، ممکن است با سرعت ۴ اینچ در سال رشد کنند. با این حال، همه با سرعت متفاوتی رشد می‌کنند. بعد از سن بلوغ معمولاً قد بلندتر نمی‌شوید. این بدان معناست که بعنوان یک بزرگسال بعید است قد شما افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۶۰۳۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
از بدو تولد تا بلوغ، بیشتر افراد هر ساله حدود ۲ اینچ افزایش قد دارند. پس از بلوغ، ممکن است با سرعت ۴ اینچ در سال رشد کنند. با این حال، همه با سرعت متفاوتی رشد می‌کنند. بعد از سن بلوغ معمولاً قد بلندتر نمی‌شوید. این بدان معناست که بعنوان یک بزرگسال بعید است قد شما افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۶۰۲۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
کد خبر: ۶۰۲۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶